Kandungan Kolesterol Makanan

Kandungan Kolesterol dari per 10 gr makanan

No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) Kategori

1 Putih Telor Ayam                  0   Sehat
2 Teripang ( Haisom )               0   Sehat
3 Ubur-Ubur                         0   Sehat
4 Susu Sapi Non Fat                 0   Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit  50   Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50   Sehat
7 Ikan Sungai Biasa                55   Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak  60   Sehat
9 Daging Babi Pilihan Tanpa Lemak  60   Sehat
10 Daging Kelinci                  65   Sehat
11 Daging Kambing Tanpa Lemak      70   Sehat
12 Ikan Ekor Kuning                85   Sehat

13 Daging Asap (Ham)               98   Sekali-sekali
14 Iga Sapi                       100   Sekali-sekali
15 Iga Babi                       105   Sekali-sekali
16 Daging Sapi                    105   Sekali-sekali
17 Burung Dara                    110   Sekali-sekali
18 Ikan Bawal                     120   Sekali-sekali
19 Daging Sapi Berlemak           125   Sekali-sekali

20 Gajih Sapi                     130   Hati-hati
21 Gajih Kambing                  130   Hati-hati
22 Daging Babi Berlemak           130   Hati-hati
23 Keju                           140   Hati-hati
24 Sosis Daging                   150   Hati-hati
25 Kepiting                       150   Hati-hati
26 Udang                          160   Hati-hati
27 Kerang / Siput                 160   Hati-hati

28 Belut                          185   Berbahaya
29 Santan Kelapa                  185   Berbahaya
30 Gajih Babi                     200   Berbahaya
31 Susu sapi                      250   Berbahaya
32 Susu sapi Cream                280   Berbahaya
33 Coklat / Cacao                 290   Berbahaya
34 Mentega / Margarin             300   Berbahaya
35 Jeroan Sapi                    380   Berbahaya
36 Jeroan Babi                    420   Berbahaya
37 Kerang Putih / Remis / Tiram   450   Berbahaya
38 Telor Ayam                     500   Berbahaya
39 Jeroan Kambing                 610   Berbahaya

40 Cumi-Cumi                     1170   Pantang
41 Kuning Telor Ayam             2000   Pantang
42 Otak Sapi                     2300   Pantang
43 Otak Babi                     3100   Pantang
44 Telor Burung Puyuh            3640   Pantang

Keterangan :
Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke,kematian.
Sumber : GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE